Como Tomar um Banho de Banheira

Coescrito por Lorena Barcal

Tomar um banho de banheira é um verdadeiro privilégio; poucas coisas são tão boas para relaxar depois de um dia estressante de trabalho, aquecer uma noite de inverno e tratar músculos doloridos. Bastam alguns ingredientes simples e um pouco de preparo para transformar o seu banheiro em um spa e relaxar.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Preparando seu banho

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Passe uma água dentro da banheira se ela não estiver limpa. O melhor momento para se lavar a banheira é depois de um banho, mas nem todo mundo tem tempo de fazer isso. Para não tomar um banho de fungos e bolor, passe ao menos uma água antes.^{[1]
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- Borrife uma solução composta por meia parte de água morna e meia parte de vinagre branco. Deixe-a agir por 15 minutos e limpe-a com um pano ou esponja. Para finalizar, enxágue com água limpa. Existem produtos específicos para limpeza de banheiro (a maioria em spray) e você pode usá-los com papel-toalha, se preferir.^{[2]
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Tape o ralo e encha a banheira. Algumas banheiras têm uma válvula chamada "click", que pode ser acionada com o pé; outras têm um ralo que usa tampa comum. Seja qual for o seu modelo, é uma boa ideia encher com pouca água inicialmente, para verificar se está funcionando apropriadamente. Se a água descer, é porque a tampa não está funcionando por algum motivo. Caso isso aconteça, ou você simplesmente não tenha uma tampa de ralo, use uma das seguintes alternativas:
- Ponha um tapete de borracha com ventosas sobre o ralo.
- Molhe uma toalha de rosto grande, torça para tirar o excesso de água e enfie-a no ralo, com cuidado para não ir fundo demais.
- Ponha uma cápsula fechada de café no ralo.
- Se a válvula abre para cima e está vazando, use um pouco de Durepoxi para reparar a vedação.
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Deixe a água em uma temperatura agradável, sem ultrapassar os 38 °C. Muita gente gosta de banhos escaldantes, mas a água muito quente pode causar euforia e queda da pressão sanguínea. Você provavelmente sentirá tontura, náusea e um aumento nos batimentos cardíacos, o que pode mexer com o sistema nervoso e fazer com que tenha dificuldade para pegar no sono depois do banho.^{[3]
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- Se quiser manter uma temperatura exata, use um termômetro; trata-se de uma medida muito importante para gestantes.
- Sinta a temperatura com o pulso para ter uma noção melhor de como sentirá a água com o resto do corpo.^{[4]
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Encha 2/3 da banheira e feche a torneira. Não se esqueça de calcular o espaço que o seu corpo ocupará dentro da água — quando você entrar, o nível da água. Se a banheira estiver cheia demais, ela transbordará e inundará o banheiro.
- Ponha uma toalha ou um tapete de borracha no chão ao lado da banheira. Ele servirá para reter a água que espirrará e escorrerá do seu corpo quando sair do banho. Assim, você não correrá o risco de escorregar.
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Leve algo frio para beber e uma toalha de mão embebida em água fria, se quiser. O calor do banho de imersão fará com que o seu corpo tente regular a temperatura através do suor e você pode até ficar desidratado. Com isso em mente, deixe líquidos à disposição para repor o que perder com a transpiração. Outra maneira de controlar um possível superaquecimento é colocar a toalha fresca na testa.^{[5]
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- Beba água com limão ou rodelas de pepino e evite bebidas diuréticas como café, chá, refrigerantes, álcool, etc., pois elas podem desidratá-lo ainda mais.^{[6]
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- Caso sinta dor de cabeça depois do banho, beba água e resfrie a cabeça, as mãos ou os pés.^{[7]
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Deixando o banho ainda melhor

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Crie um clima. Para um banho relaxante, o ideal é que a luz seja agradável e os sons, suaves — nada de lâmpadas fluorescentes e vizinhos gritando. Acenda algumas velas, ponha uma música tranquila ou use sons da natureza.^{[8]
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- Feche a cortina do box total ou parcialmente para reter o vapor, mas não deixe que ela entre na água.
- Caso seja inverno e você tenha um aquecedor, ligue-o dentro do banheiro para não ter um choque térmico após o banho. Além disso, mantenha a porta fechada para o vapor não sair e faça o possível para não molhar o aquecedor.
- Não use aparelhos eletrônicos dentro do banho. A eletricidade e a água não combinam e você pode morrer. É claro que derrubar o celular dentro da banheira não o eletrocutará, mas certamente estragará o celular.
- Tenha muito cuidado para manusear as velas. Se elas caírem enquanto você toma seu banho, pode ocorrer um incêndio; deixe-as em um lugar seguro e firme, de onde não cairão.
- Leve uma revista ou livro para ler durante o banho, de preferência algo com capa leve - livros pesados não são uma boa ideia.
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Ponha sais, essências ou espuma na água. As bombas efervescentes de sais produzem uma espuma deliciosa, enquanto as essências deixam um aroma inebriante e amaciam a pele. Outras opções são o sulfato de magnésio, mel ou aveia; esses ingredientes são bons para nutrir e acalmar a pele e os músculos.
- Adicione o que preferir quando a água estiver pela metade, misturando tudo até que fique homogêneo.^{[9]
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- Para aproveitar bem o efeito hidratante da essência, coloque ao menos meia xícara por banho.^{[10]
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Faça uma máscara facial ou hidrate os cabelos. Trata-se de um ótimo momento para se cuidar: você pode fazer uma esfoliação com açúcar ou uma máscara de argila e rodelas de pepino para desinchar os olhos; outra opção é fazer uma máscara de azeite para condicionar os cabelos profundamente.^{[11]
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- Faça uma máscara hidratante se tiver uma pele muito seca, afinal, o banho quente pode piorar o ressecamento.
- A máscara de argila é ótima para amaciar a pele e para quem tem poros muitos visíveis e pele oleosa.
- O óleo de melaleuca trata caspa e ressecamento capilar.
- Um pouco de óleo de argan deixa as madeixas sedosas sem aquela aparência oleosa.
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Faça uma massagem. Leve uma bolinha de borracha para a banheira e deixe-a entre suas costas e a borda; mexa-se sobre ela, massageando os músculos das costas e, se quiser controlar a pressão, permita que seu corpo flutue na água.^{[12]
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- Faça uma automassagem facial.
- Comece pelas têmporas. Usando as pontas dos dedos, faça movimentos circulares; isso o ajudará a aliviar a tensão e pode até reduzir as dores de cabeça.
- Caso esteja resfriado, massageie a ponte nasal para abrir os seios nasais; pressione-a com os dedos e esfregue-os de cima abaixo, até as narinas.
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Compre um roupão ou uma toalha felpuda e deixe-a à mão para a hora de sair do banho. Afinal, quando ele acabar, a ideia é que você continue se sentindo renovado e nada melhor do que se enrolar em uma toalha grande e macia.^{[13]
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- Deixe a toalha ou o roupão ao lado da banheira para se enrolar quando sair.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Tomando o banho

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Fique na água por menos de meia hora. Embora nem todos concordem, o tempo ideal de um banho varia entre 15 e 30 minutos. Ao ficar mais do que isso, a sua pele pode ficar extremamente ressecada; assim que os dedos começarem a ficar enrugados, é hora de sair.^{[14]
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- Caso fique mais de meia hora na água, use um hidratante no corpo logo após o banho.^{[15]
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- Os sais de banho podem aliviar as dores musculares, mas também ressecam a pele. Controle ainda mais o tempo se for utilizá-los.^{[16]
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Não se ensaboe antes do final. A água quente pode deixar a pele ressecada, mas é a presença do sabonete que causa isso. O sabonete extrai a oleosidade da pele e o melhor é usar um sabonete líquido. Caso não tenha opção, simplesmente espere até o fim do banho para se ensaboar e não ficar de molho nele por 15 minutos.^{[17]
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- Procure um sal de banho com propriedades hidratantes ou adicione gotas de óleo à água para evitar o ressecamento.^{[18]
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- Use um sabonete de glicerina. Esses sabonetes não ressecam tanto a pele por conterem mais óleos.^{[19]
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Muitos defendem que o melhor é tomar o banho de chuveiro antes da imersão, outros preferem tomá-lo depois. A primeira opção facilita a esfoliação e fará com que você entre na água com o corpo já limpo.^{[20]
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Fonte de pesquisa} Já a segunda opção serve para enxaguar o óleo, o condicionador, a máscara e a espuma que ficarão na pele.^{[21]
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Passe um hidratante e enxugue-se. A pele absorve melhor o hidratante enquanto está molhada, portanto o ideal é passá-lo antes de se secar. Depois de aplicar o creme, enxugue-se com batidas leves, sem esfregar a pele, para evitar irritá-la e não retirar o hidratante que acabou de passar.^{[22]
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- As melhores opções são a manteiga de karité, a manteiga de coco e o óleo de coco, pois eles são mais eficazes do que qualquer creme ou loção.^{[23]
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Esvazie a banheira e passe um pano limpo por dentro. Isso ajudará a limpar o acúmulo de resíduos do banho das paredes da banheira, o que evitará que o mofo surja.^{[24]
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- Enxágue-a com água limpa e use um pano limpo e seco ou uma esponja para retirar os excessos.^{[25]
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Vídeo do wikiHow: Como Tomar Um Banho De Banheira

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Avisos

Antes de entrar no banho, não esqueça de checar a temperatura da água.
Nunca use aparelhos eletrônicos dentro ou perto da banheira. A eletricidade e a água são a combinação perfeita para a eletrocussão.
Tenha cuidado para não escorregar ao entrar ou sair da banheira.
Dormir dentro da água pode causar um afogamento. Evite isso colocando pouca água na banheira.